二日酔いを早く解消するために
女性でも飲み会や友達との食事などでお酒を飲む機会は多いでしょう。
時にはついつい飲み過ぎて、気がついたら次の日に二日酔いになっていた！ということもあります。
二日酔いは当然ながら辛いものであり、誰も歓迎するものでもありませんが、お酒をセーブするのを忘れると、誰でも引き起こる症状です。
二日酔いはあなたの肝臓機能の分解能力を上回るアルコールを摂取した時に起こる症状であり、アルコールにある毒素のアセトアルデヒトが体内で作用し、吐き気や頭痛を引き起こすのです。
二日酔いの症状を早く解消するには、体内のアルコールを早く分解して、体外へ排出することです。
この方法には、アルコールを直接はき出す、肝臓の働きを助けるという方法があります。
二日酔い対策の飲み物
二日酔いになった場合は、飲み物であれば沢山摂取して利尿作用を高めて、尿としてアルコールを体外へ排出することです。
そのためには、二日酔いだと気づいたらまずは大量の飲み物を飲みましょう。
お茶でも水でもなんでも良いです。
ただしアルコール飲料を飲んでは意味がないので、アルコールの入っていない飲み物に限ります。
また、それ以外にお茶はタンニン、グレープフルーツ飲料のクエン酸やビタミン、コーヒーのカフェインなどが肝機能を高めます。
これらの飲み物を飲むのも二日酔い対策には最適です。
また体に負担を少なくするなら、温かい飲み物の方が体を温めて体の機能を高めます。
二日酔い対策の食べ物
二日酔いに効く食べ物もあります。
大根おろしは肝臓と胃腸の働きを助ける、しじみはアルコールの分解を早める、梅干しは肝機能を高める、蜂蜜はアルコールの分解を助けます。
これらの食べ物を食事に取り入れると良いです。
二日酔いになったときは、体調が悪いからと言って頑張って無理して沢山食事をしないことです。
消化は体力を使う作業であり、二日酔いで弱っているときに食べ過ぎると、余計に体調を悪くする可能性があります。
二日酔いになったときは、まずは上記の食べ物を少量ずつ食べるようにして、あまり消化で体に負担をかけないようにしましょう。
二日酔いの症状を治すのがまずは先決です。
二日酔いの予防法
二日酔いのを避けるには、一番良いのは自分の肝臓の分解機能以上のお酒は飲まないことですが、どうしても多くお酒を飲む機会では、予防する方法もあります。
まずは空腹ではアルコールの摂取が早いので、空腹を避けて何か食べながらお酒を飲むことです。
また一気飲みは二日酔いばかりではなく、急性のアルコール中毒にもなる可能性も高いので、飲むスピードはゆっくりと飲みましょう。
また、対処療法ですが気分が悪くなったら、はき出すというのも一つの方法です。
吐く物が胃にない場合は、おにぎりなどを食べて吐き出すという方法もあります。